MHRD Manodarpan Portal छात्रों को मनोसामाजिक सहायता

mhrd manodarpan portal 2024 2023 launched by Sh. Ramesh Pokhriyal Nishank, psychosocial support to Students at manodarpan.mhrd.gov.in for mental health and well being during COVID-19 outbreak & beyond, check tips for school students, teachers, parents as well as for university / college students, faculty & families, do’s & don’ts to protect yourself from Coronavirus, FAQ’s and complete details here

MHRD Manodarpan Portal

केंद्र सरकार के मानव संसाधन विकास मंत्रालय (एमएचआरडी) द्वारा 21 जुलाई 2020 को मनोदर्पण पोर्टल लॉन्च किया गया है। आत्मानबीर भारत अभियान के तहत एमएचआरडी मनोदर्पण पहल की आधिकारिक वेबसाइट manodarpan.mhrd.gov.in है। इस चैनल के माध्यम से, सरकार COVID-19 के प्रकोप और उससे आगे के दौरान मानसिक स्वास्थ्य और छात्रों के कल्याण के लिए मानस समर्थन प्रदान करेगी। इसके अतिरिक्त, सरकार ने छात्रों के पाइकोसोचियल मुद्दों के समाधान के लिए 844 844 0632 पर एक राष्ट्रीय टोल फ्री हेल्पलाइन नंबर भी शुरू किया है।

एमएचआरडी मनोदर्पण पोर्टल में, स्कूल के छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के लिए सुझाव दिए गए हैं। इसके अलावा, वहाँ भी विश्वविद्यालय या कॉलेज के छात्रों, शिक्षकों और परिवारों के लिए सुझाव दिए गए हैं। इस मनोदर्पण वेबसाइट में 21 वीं सदी के कौशल (एक पुस्तिका), प्रेरक पोस्टर, सीबीएसई पॉडकास्ट और व्यक्तिगत व्यक्तित्व के संदेश शामिल हैं। COVID-19 महामारी के प्रकोप के दौरान छात्र अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए do’s और चेक नहीं कर सकते।

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छात्रों को साइकोसोशल सपोर्ट के लिए एमएचआरडी मनोदर्पण पोर्टल लॉन्च

एमएचआरडी ने शैक्षणिक मोर्चे पर निरंतर शिक्षा और छात्रों की मानसिक भलाई पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता महसूस की। इसलिए, COVID प्रकोप और उससे आगे के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए स्कूल, कॉलेज, विश्वविद्यालय के छात्रों को मनोसामाजिक सहायता प्रदान करने के लिए व्यापक स्तर की गतिविधियों को कवर करने के लिए मनोडारपन पहल शुरू की गई है। इसे मानव पूंजी को मजबूत करने और उत्पादकता बढ़ाने और शिक्षा क्षेत्र के लिए कुशल सुधार और पहल के एक भाग के रूप में आत्मानबीर भारत अभियान में शामिल किया गया है।

स्कूल के छात्रों, शिक्षकों और माता-पिता के लिए टिप्स

School Students
गुणवत्ता पारिवारिक समय	बोर्ड गेम्स, अंताक्षरी, अन्य इनडोर गेम्स, संगीत और शिल्प पर परिवार के साथ खेलकर समय बिताएं।
सीखना मजेदार हो सकता है	रचनात्मक सोच घर के कामों में भाग लेकर, छोटे भाई-बहनों और माता-पिता का समर्थन करके अकादमिक शिक्षा से आगे बढ़ सकती है।
इंटरएक्टिव ऑनलाइन कक्षाएं	ऑनलाइन कक्षाओं में सक्रिय रूप से भाग लेने वाले शिक्षकों का समर्थन करें जो इन समय की उपयोगिता और उत्पादकता को बढ़ाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेंगे।
सशक्त किशोर सहकर्मी समर्थन	जीवन कौशल संवर्धन पर ऑनलाइन आधारित सहकर्मी सहायता कार्यक्रमों की शुरुआत और नवाचार करके एक सहकर्मी शिक्षक / संरक्षक बनें।
School Teachers
जीवन कौशल के साथ सीखना	बच्चों को उन चीजों को पढ़ने और उन्हें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्होंने पाठ्यपुस्तकों से परे पढ़ी या सीखी हैं।
चंचल गतिविधियों में संलग्न हैं	ड्राइंग / पेंटिंग या कहानी कहने से उन्हें एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिल सकती है जो भय या चिंता जैसी भावनाओं को जारी कर सकती है।
सहायता और ध्यान दें	विशेष जरूरतों वाले बच्चे के बारे में स्कूल के प्रिंसिपल / काउंसलर या विशेष शिक्षकों से मार्गदर्शन लें और जरूरत पड़ने पर स्थानीय चिकित्सा प्राधिकरण से संपर्क करें।
लचीलापन को बढ़ावा देना	बच्चों को घर पर होने वाले नए कौशल और सकारात्मक कहानियों के बारे में लिखने के लिए प्रेरित करें और कैसे वे परिवार के साथ अपना समय बिता रहे हैं।
Parents
सक्रिय होकर सुनना	सक्रिय रूप से बच्चों की कठिनाइयों को सुनें, संदेह को स्पष्ट करें, उन्हें आश्वस्त करें, आशा पैदा करें और मुद्दों को हल करने में भावनात्मक समर्थन प्रदान करें।
एक रोल मॉडल बनें	बच्चे बहुत अवधारणात्मक हैं और आपके कार्यों का बारीकी से निरीक्षण करते हैं। माता-पिता अपने तनावों का प्रबंधन करके समर्थन कर सकते हैं ताकि वे रोल मॉडल बन सकें।
तंदरुस्त जीवनशैली	सोने, जागने, स्वस्थ संतुलित आहार, सीखने और ध्यान केंद्रित करने और प्रेरित रहने के लिए संरचित शेड्यूल के रूप में समय निर्धारित करें।
प्रामाणिक जानकारी प्रदान करें	कोविड -19 के बारे में तथ्यों पर चर्चा करें और उन तथ्यों को साझा करें जो भय को कम करने और उन्हें मिथकों और अफवाहों से अलग करने में मदद करेंगे।

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विश्वविद्यालय / कॉलेज के छात्रों, संकाय और परिवारों के लिए टिप्स

College or University Students
आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें	अनिश्चितता के इन समय में, आप स्वस्थ रहने के लिए अपने नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
हेल्दी कॉपिंग का इस्तेमाल करें	अपने अगले लक्ष्य की योजना बनाएं, नए कौशल सीखें या दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ें।
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें	चिंतित या चिंतित महसूस करना सामान्य है। अपनी भावनाओं को पहचानें और उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यक्त करें जिसे आप बेहतर महसूस करने के लिए विश्वास करते हैं।
Faculty / Teachers in Colleges, Universities
अपने छात्रों का समर्थन करें	सकारात्मक संदेश भेजें और अपने छात्रों से जुड़ें। जरूरत पड़ने पर भावनात्मक सहयोग बढ़ाएं।
देखभाल और साझा करें	अपने और अपने परिवार की देखभाल करें और किसी भी तनाव को दूर करने के लिए दोस्तों, सहकर्मियों और अपने परिवार तक पहुंचें।
पेशेवर समर्थन की पहचान करें	परिसर में, ऑनलाइन या फोन पर छात्रों के लिए उपलब्ध परामर्श सेवाओं से परिचित हों।
Families
उनकी भावनाओं की कद्र करें	अपने वार्ड का समर्थन करें और उनकी भावनाओं के साथ सहानुभूति रखें।
सक्रिय समर्थन प्रदान करें	अपने वार्ड के साथ बातचीत करें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनके लिए वहां हैं।
दैनिक कार्यक्रम में सुधार	सभी परिवार के सदस्यों के साथ खेल और संगीत जैसी सुखद इनडोर गतिविधियों में व्यस्त रहें।

खुद को और दूसरों को COVID -19 से बचाने के क्या करें और क्या न

COVID-19 महामारी के प्रकोप से खुद को और दूसरों को बचाने के लिए आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, यह यहां है। ये करें और न करें: –

• करने योग्य

1. बार-बार हाथ धोने का अभ्यास करें। साबुन और पानी से हाथ धोएं या शराब पर आधारित हाथ रगड़ें। यदि वे नेत्रहीन साफ हैं तो भी हाथ धोएं।
2. छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल से ढकें।
3. उपयोग के तुरंत बाद उपयोग किए गए Tissue को बंद डिब्बे में फेंक दें।
4. यदि आपको अस्वस्थता (बुखार, सांस लेने में कठिनाई और खांसी) महसूस हो तो डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर से मिलने के दौरान अपने मुंह और नाक को ढंकने के लिए मास्क / कपड़ा पहनें।
5. यदि आपके पास ये संकेत / लक्षण हैं, तो कृपया राज्य हेल्पलाइन नंबर या स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय की 24X7 हेल्पलाइन पर 011-23978046 पर कॉल करें।
6. बड़े समारोहों में भाग लेने से बचें।

• क्या न करें

1. किसी के साथ निकट संपर्क रखें। यदि आप खांसी और बुखार का सामना कर रहे हैं।
2. अपनी आंखों, नाक और मुंह को छुएं।
3. सार्वजनिक रूप से थूकें।

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